1. 50米跑教案，50m短跑怎么跑？
短跑时，两脚前后左右分离站起，将强有力的一只脚放到后边，两脚前后左右间距约1脚内长，将后面脚的脚跟提起來，中心点降低，两腿弯折，上半身躬身前伸，手臂可以前后左右放置，当然释放压力。
最后快到终点时需要加快摆臂速度，临近终点时，上半身主动向前压低重心，两臂向后压做压线的动作。
2. 行进间50米怎么跑？
.跑的动作平稳、重心起伏较小；
2.上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力并能做到“前不露肘后不露手”，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；
3.跑姿要略有向前性和平稳的直线性，并且全程有良好的节奏感，跑的过程中要保持放松状态并能充分打开髋关节；
4.在前20米要保持身体的前倾。
3. 50米跑的动作要领？
50米跑动作要领
动作:用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快的速度冲过终点线。
1、站立式起跑:听到“各就位”时，站在起跑线后，两脚前后自然开立，相距约半步，有力的一脚在前，靠近起跑线，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，身体重心落在前脚上，听到“预备”时，两腿弯曲，上体前倾，重心下降、前移，前腿的异侧臂自然屈肘于体前，另一臂在后，两脚都用前脚掌着地。听到“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时后退迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。 2、途中跑时，后蹬很重要，后蹬要用力，并把髋部向前送出，当蹬地腿蹬离地面后，大腿积极向前上方高抬，小腿顺惯性自然折叠，两臂摆动以肩为轴，放松有力地向前摆动。
3、终点冲刺是快要跑到终点时，50米的话不要看到终点就减速了，把心中的终点设计成真正的终点后方，不能松劲，应全力以赴，保持最高速度冲过终点。
4. 50米快速跑教学流程要点？
50米快速跑是中小学生经常练习锻炼的基本跑步训练，它的动作要点主要是：采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后瞪，摆动腿要积极摆动，髋部前送，二臂以肩为轴F积极前后摆动，放松而有力，上下肢体协调配个，以最快的速度跑完全过程。
5. 50米该怎么跑？
1、起跑后第一步落地不要有停顿或跳动的现象。
2、后蹬要用力，摆动腿积极前摆下压。3、前脚掌撑地，两臂配合双腿快速地前后摆动。
4、注意身体慢慢抬起，保持前倾。
5、途中跑时，后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能的充分蹬直，积极送髋。
6、摆动腿积极向前上方摆动，小腿随惯性折叠，并将同侧髋带出。
7、重心尽量保持在同一条水平线上，头部保持正直，下颌微收，身体前倾。
8、双臂以肩为轴前后摆动，前摆稍向内，高度不要超过下颚，不要超过人体中线。
9、在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作。
6. 50米短跑比赛规则与要领？
（1）比赛规则：
1、比赛分高、中、低段三个大组,每个大组分男、女两个小组进行。
1、运动员抽签决定比赛顺序。
2、就位起跑后不能串道,否则取消比赛资格。
3、未发令不许起跑。抢跑三次取消比赛资格。
4、所有参赛队员都必须听从负责老师的现场指挥。
（2）要领：跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。
7. 50米快速跑动作要领？
1、50米加速跑是快速跑教学的主要手段之一，教学中要求加速快而均匀，当达到最高速时要保持正确姿势并坚持跑一段距离。教师在教学中要引导学生有意识地体会跑得放松和加速节奏感。2、着重以加速跑为手段，通过采用加速跑的各种练习，改进途中跑得基本技术，并通过适当延长距离和提高加快速度的节奏等要求，改进跑的技能，发展快速跑能力和速度、耐力素质。
