1. 100米跑，100米短跑正常人最少能跑多少秒？
普通人12~14秒算及格。
100米短跑正常人最少能跑12秒吧。如果体质好，多加训练，会跑到11秒多的。初中生能跑12秒多左右，高中生能进11秒就很不错了，百米的成绩增长是很缓慢的，需要长时间刻苦训练的。
扩展资料：
1.一百米短跑基本概念
100米短跑是奥运会项目田径赛中距离最短的比赛，也被誉为"挑战人类速度极限"的比赛。截止2009年为止，男子100米短跑的世界纪录为博尔特在2009年柏林田径锦标赛上创造的9秒58的纪录，博尔特是世界上跑的最快的人。
2.动作速度的训练
这个环节是短跑训练的关键，人们通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。
和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。
3.训练手段：
①高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动z中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
②加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
③快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。
④发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
⑤发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
2. 100米跑步标准成绩？
中学生的100米成绩最高是18秒。初中女生20秒左右就是标准了。
国家一级运动员的标准成绩100米：
1、手记10秒71。
2、电记10秒93。
男子100米的世界纪录是由牙买加运动员尤塞恩·博尔特在版柏林世界田径锦标赛中跑出的9.58秒，女子世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜在美国奥运选拔赛复赛中跑出的10.49秒。
3. 100米抢跑有几次机会？
一次
国际田联规定,一组比赛选手,只能有一次抢跑机会。 记住是一组8个人只能一次抢跑,第二次抢跑不论是谁,不论这个人是不是第一抢跑的人,都要被罚下。 这个规则的修改是针对以前的不合理规则而言的,以前的规则是一组比赛选手,每人有一次抢跑机会。这样会造成如果每个选手都抢跑会把比赛拖的很长的现象
4. 百米跑步的正确方法与技巧？
100米是田径比赛的项目之一，也是人们经常用于挑战自身极限的比赛，体育的大小赛事中，100米总是非常受关注的。下面小编说一下跑100米的技巧。
保持良好的心态。100米比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，就看谁能调节好了。想调整好心态，就要把这次比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平。
做好充分的热身工作。比赛前热身很重要，这点运动员们都知道。特别是像100米这样更加激烈的比赛，如果不充分热身，比赛时就很容易出现腿抽筋等症状，到时只能仰天长叹了。因此赛前练练高抬腿、做做热身操等是很有必要的。
掌握好起跑技巧。100米跑的关键是起跑，起跑的快慢直接关系到成绩的好坏。起跑时，反应一定要快，从听到发令枪响到大脑再到脚一定要配合好，必须要全神贯注。还要摆正起跑姿势，起跑一般有蹲式和站式，大型比赛经常用蹲式起跑：即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，当听到各就位--预备的声音响起时，身子拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上。当发令枪或哨声响起，后脚立马蹬离踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬脚，会减慢起跑速度。与此同时手臂迅速摆动起来向前冲出去。特别注意不要抢跑，抢跑两次就会被取消参赛资格。
保持良好的爆发力。100米短跑爆发力是非常重要的，它直接关系到你起跑的快慢和加速冲刺。爆发力与个人身体素质成正比，因此在国际顶级100米比赛上，短跑名将们个个都有很强的身体素质。除了身体素质，我们还可以靠平时的刻苦锻炼来提高自身的爆发力，主要是练习腿部的力量和敏捷度。比较常用的练习方法有绑腿跑，即用铁砂袋等物品绑在腿上练习起跑等。
跑时注意节奏。100米跑的过程中，节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，不要受旁边的选手影响。手臂要快速有力协调的摆动，与腿部节奏相协调，手臂不能左右乱摆，应该一前一后的摆动。
加速跑时调整好步伐。跑100米时，特别是加速阶段要调整好步伐，步幅大小要一致。步幅小的，手臂摆动幅度也小同时频率要加大。步幅大的，跨出的距离大，手臂摆动幅度也大，同时频率会降低。这两种步伐都各有优劣，应该根据自己的实际情况选择。像短跑名将博尔特，由于身高臂长，跑100米时总是跨大步，甩开胳膊跑，虽然步伐频率低但同样跑的很快。
掌握好呼吸。短跑时，合理进行呼吸很关键。奔跑时呼吸要均匀，不要过猛的吸气或吐气，否则容易造成岔气。特别是在加速阶段，要稳住呼吸。
完成最后的冲刺。100米短跑冲刺是至关重要的，在冲刺时，一定要全力加快步伐，在临近终点快要撞线时头和上身要向前倾。


5. 如何跑100米？
100米跑步应该快速出发并保持稳定的步速，最终以最高的速度冲过终点线。
在100米赛跑中，速度是最重要的参数之一。
要在短时间内跑出尽可能远的距离，必须在起点迅速出发并尽快达到最高速度。
在跑步过程中，要保持一致的步伐和节奏，防止过早疲劳。
终点时要全力以赴加速，冲过终点线。
除了速度之外，在100米跑步中，还有一些关键的技巧可以帮助你获得更好的成绩。
其中包括正确的起跑姿势、有效的腕部动作、稳定的上身姿势以及良好的呼吸控制等。
练习这些技巧可以让你的100米跑成绩更加突出，使你在比赛中获胜的机会更大。
6. 百米是用前脚掌跑吗？
是的，在100米的比赛当中，都只允许前脚掌落地，而且一直坚持到最后。
因为脚后跟落地会影响跑步的速度，会让重心靠后，这很不利于运动员的两腿交换频率，所以我们一般都要求学生用前脚掌落地来跑完全程。
所以，在跑步的过程中，都是用前脚掌落地。
7. 100米跑有助于长高吗？
百米跑无助于长高。跑步锻炼，仅仅是为了锻炼心脏和耐力。一个人的身高于先天性及适当的锻炼和生长的年龄段有关。一个人长高的最佳年龄段的是八岁到18岁。这段时间就算不跑步也能长高。30岁以后人的长高就逐渐减缓甚至不长。四十岁以后基本上停止生长。
